Zdrowe smoothie z granatem i bananem

Koktajle owocowe i warzywne to szybki i prosty sposób na śniadanie czy podwieczorek. Smoothie z granatem i bananem jest też na tyle słodki sam w sobie, że nie wymaga dosładzania. Do naszego koktajlu wykorzystany został bardzo dojrzały banan i przypadkowo kupiony granat. Dzięki użyciu thermomixa koktajl był gotowy w kilkanaście sekund. Wypicie go zajęło dłużej niż […]

Smoothie z jarmużem

Jarmuż jest stworzony do zielonych koktajli! W połączeniu z pomarańczą smakuje wspaniale. Uważajcie aby nie przesadzić z ilością jarmużu, ponieważ koktajl może wyjść zbyt „ostry”. Jeśli chcecie uzyskać bardziej odświeżającą wersję można dodać więcej wody i kostki lodu. Dla osób które zaczynają dopiero „smakować” w jarmużu zalecam dodać łyżkę miodu dla osłody Składniki (dla 2 […]

Zielony koktajl ze szpinakiem

Mieliśmy ochotę na coś zdrowego, smacznego, sycącego i orzeźwiającego. Jeśli wydaje Ci się, że połączenie tych właściwości w jednym daniu jest niemożliwe to zrób koniecznie zielony koktajl ze szpinakiem. On prawdopodobnie zweryfikuje Twoje poglądy 😉 Składniki: 2 duże garście świeżego szpinaku  (ok 90 g) 1 banan (ok. 90 g) 1 pomarańcza (ok. 180 g) 1 […]

Domowy syrop na wzmocnienie odporności

Sezon grypowo-przeziębieniowy już się  zaczął. Aby zapobiec zachorowaniu już teraz warto wzmocnić swoją odporność. Świetnym sposobem jest spożywanie profilaktycznie syropu z 3 prostych składników: czosnku zwanym naturalnym antybiotykiem, miodu mającym szereg prozdrowotnych właściwości i soku z cytryny, który jest źródłem witaminy C.  Z własnego doświadczenia wiemy, że syrop łagodzi kaszel i pozwala przetrwać przeziębienie. Niech […]

Smoothie dyniowe

Co można zrobić z dyni? Wszystko Tym razem pyszne smoothie, które można przygotować z wodą, mlekiem lub śmietaną w zależności od preferencji. Danie to stanowić więc może zdrowy napój lub pyszny deser. Po raz kolejny zostawiam Wam wybór Składniki (4 porcje): 300 g musu z dyni (przepis na mus: Puree z pieczonej dyni) 1 banan 1 […]

Smoothie melonowe z jabłkiem i bananem

Na przekór zimnej aurze postanowiliśmy zrobić pyszne letnie smoothie Wykonanie napoju zajmuje kilka minut, koszt jest niski, a smak niewspółmiernie dobry do poświęconego czasu i ceny. Wykorzystanie sezonowych owoców po raz kolejny się opłaciło! Zachęcam serdecznie Składniki (2 duże porcje): 370-400 g miąższu melona (bez skórki, bez nasion) 1 słodkie jabłko -ok 100 g (bez […]

Domowa gorąca czekolada do picia

Jeżeli macie ochotę na ciepły i słodki napój to musicie wypróbować przepis na gorącą czekoladę! Gęsta, sycąca i rozgrzewająca – tak najprościej scharakteryzować czekoladę do picia. Przepis jest prosty i szybki. Czekolada taka jest świetna na chłodniejsze dni i  zimne wieczory, które coraz częściej będą nam towarzyszyć Składniki (2 duże porcje): 250 ml mleka 1/3 szklanki śmietanki […]

Syrop z pokrzywy – sok młodości

Pokrzywa – jej właściwości są zaskakujące! Jest ona od dawna wykorzystywana w medycynie naturalnej, a napar z niej nierzadko nazwany jest eliksirem młodości. A to dlatego, że zawiera: makro- i mikroelementy: magnez, fosfor, wapń, siarkę, żelazo, potas, jod, krzem i sód; witaminy: A, K, B2, C; związki aminowe, garbnikowe, kwas pantotenowy, kwasy organiczne (m.in. mrówkowy, glikolowy, glicerolowy), […]

Mus gruszkowy – zdrowy deser z dodatkiem jagód

Gruszki i jagody (borówki), to polskie owoce, które można świetnie ze sobą połączyć otrzymując w efekcie egzotyczny smak. Działanie lecznicze przypisuje się głównie borówkom, ale gruszki również nie pozostają im dłużne. Połączmy więc po raz kolejny smaczne ze zdrowym i przygotujmy fantastyczny deser / śniadanie / przekąskę z gruszek i borówek Z tych składników otrzymać możemy potrawę w […]

Koktajl z kiwi – orzeźwiający shake

Owoc kiwi cieszy się coraz większa popularnością. Kiwi to bomba witaminowa!  Wśród właściwości tego owocu możemy znaleźć m.in.wzmacnianie odporności, skracanie czasu leczenia infekcji, chronienie przed depresją, nowotworami, chorobami układu krążenia. Do tego jest to owoc niskokaloryczny i bardzo smaczny. Co ciekawe zaleca się jego spożycie z skórką… Ja jednak przedstawię standardową opcję na przepis z obranego kiwi […]