Smoothie z jarmużem

Jarmuż jest stworzony do zielonych koktajli! W połączeniu z pomarańczą smakuje wspaniale. Uważajcie aby nie przesadzić z ilością jarmużu, ponieważ koktajl może wyjść zbyt „ostry”. Jeśli chcecie uzyskać bardziej odświeżającą wersję można dodać więcej wody i kostki lodu. Dla osób które zaczynają dopiero „smakować” w jarmużu zalecam dodać łyżkę miodu dla osłody :)


Składniki (dla 2 osób):
  • 2 duże pomarańcze
  • garść jarmużu- same liście, bez twardych części
  • 250 ml wody mineralnej (lub więcej)
  • kilka kropel cytryny
  • łyżka miodu (niekoniecznie)
  • kostki lodu (w lecie do podania)

Wykonanie:
  1. Wszystkie składniki (poza wodą) dokładnie zmiksować na gładką masę. Trwa to dłuższą chwilę ( w zależności od użytego robota kuchennego).
  2. Do zmiksowanych owoców dodajemy wodę i mieszamy. Pijemy od razu po przyrządzeniu.
  3. W czasie upałów koktajl można rozcieńczyć większą ilością wody i podawać z kostkami lodu. Jest mega odświeżający.
  4. Gotowe. Smacznego :)

smoothie z jarmużem koktajl

 

Pomarańcze - wszyscy tańczą i ja tańczę II

Niskokaloryczny styczeń 2016

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*
*
Website