Mus gruszkowy – zdrowy deser z dodatkiem jagód

Gruszki i jagody (borówki), to polskie owoce, które można świetnie ze sobą połączyć otrzymując w efekcie egzotyczny smak. Działanie lecznicze przypisuje się głównie borówkom, ale gruszki również nie pozostają im dłużne. Połączmy więc po raz kolejny smaczne ze zdrowym i przygotujmy fantastyczny deser / śniadanie / przekąskę z gruszek i borówek Z tych składników otrzymać możemy potrawę w […]

Koktajl z kiwi – orzeźwiający shake

Owoc kiwi cieszy się coraz większa popularnością. Kiwi to bomba witaminowa!  Wśród właściwości tego owocu możemy znaleźć m.in.wzmacnianie odporności, skracanie czasu leczenia infekcji, chronienie przed depresją, nowotworami, chorobami układu krążenia. Do tego jest to owoc niskokaloryczny i bardzo smaczny. Co ciekawe zaleca się jego spożycie z skórką… Ja jednak przedstawię standardową opcję na przepis z obranego kiwi […]

Jogurt z owocami i amarantusem – zdrowe śniadanie

Błyskawiczny pomysł na śniadanie, o którym często zapominamy to połączenie ulubionych owoców, jogurtu i wybranego musli. Kombinacji może być tyle, ile pomysłów na składniki. Poniżej przedstawiam mój ulubiony zestaw. Taki pomysł sprawdził się u mnie również jako drugie śniadanie na wynos (przenoszone w plastikowym kubeczku) oraz deser dla dziecka Składniki: 4 łyżki jogurtu naturalnego (może […]

Szybki deser z awokado i kiwi – mus owocowy

Przepis na deser powinien być szybki, smaczny i efektowny. Synteza smaku zielonych owoców, które bogate w wartościowe składniki stanowią świetne źródło antyoksydantów spełnia wszystkie powyższe kryteria.  Po połączeniu składników powstaje smaczna pasta z awokado i kiwi. Potrawa sprawdza się również jako zdrowa przekąska czy drugie śniadanie. Składniki (1 porcja): 1/4 awokado 1 i 1/2 kiwi 3 […]